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塑形营学员对比照

平台期，减肥到崩溃

生完二宝后，阅历超等能吃能喝的哺乳期，我的体重飙升到东说念主生巅峰75公斤！

减脂前的我

从2月份运转扫尾饮食减肥，4月体重63公斤，不要问我阅历了神马，我我方都不想回忆每天800卡的热量摄入能吃点啥，晚饭基本就几涎水煮青菜概况不吃专揽下然后饿到眼冒绿光。

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我与东说念主马君减脂营的再见

63公斤是我减肥路上第一个平台期，这时候的我意志到，不通顺只节食可能无法抑制，于是我5月上了一个月，由于的确不适当普拉提呼吸大法，6月转去了健身房，运转了一周5天的撸铁历练。

这段技术，仍旧是每天800卡热量摄入。在扫尾饮食+通顺的作用下，体重再次运转下落，7月底体重到达58.5公斤，再次卡住。

此次的平台期，似乎愈加强横愈加暴燥，8月-9月整整两个月，不管若何少吃多通顺，体重等于不动了，这技术热情的确挺颓落挺失意的，总以为我方付出这样多致力却看不到效力。

9月，是我迎来新抑制的一个月，因为遭遇了东说念主马君。巧合一篇公众号，看到东说念主马君线上营，抱着死马当活马医的心态，我入了营，从此绽放了减脂新寰球的大门！

在东说念主马君线上营里，第一件让我谢意涕泣的事情，等于督教竟然不让咱们饿着，说一定要吃到8分饱！鬼知说念我如故多久没吃过饱饭了？！（在此泪两行)

东说念主马君带我抑制平台期

严格按照东说念主马君饮食决议进食每天吃饱的情况下，我的平台期竟然出现了一点松动。第六感告诉我，抑制平台期的机会就在这里！！

咱们严格又见原的塑型营督教小E，除了庄重担责监督学员们每天11张卡，还连续给我升迁减脂常识。

我学到了什么是身体基础代谢率，什么是低GI食品，就寝的伏击性，为什么减脂不喝汤，为什么咖啡不加奶，连蔬菜都分高碳低碳等等等等。

跟着入营时辰越长，我越来越意志到之前我方瞎折腾减脂有多不靠谱，深深感叹专科的事情，果然是要交给专科东说念主士来负责啊！

在营4周，我的体重从58.5下落到了54.5，这险些等于件弗成想议的事！重要我还能每天吃饱！东说念主马君让我学到了什么叫作念科学减脂。

在营第5周，我腰身从70缩到63厘米，总减重近5公斤，还得益到两条隐糊涂约的马甲线，这个纯正等于惊喜，因为我的入营狡计从未奢想过马甲线这种高端大气上面绪的物种。

六周塑形营行将完毕，在这里我碰见了最负责的主督教小E，副督教媛媛，设想出适应咱们学员不同塑形课件的璀璨主教甜甜大大，还有一王人为归拢狡计共同致力奋发的姐妹们。

我也学会了减脂塑形最最伏击的是自律且正确的饮食+通顺规章活命。东说念主马君带给我的，不单是是这五六公斤的体重及维度变化，而是让我深度默契了以后我方应该要若何吃，若何通顺，若何酿成一个自律且更好的我方！

谢谢你，东说念主马君，不要相忘于江湖，咱们也许还会再见，因为，塑形有瘾。

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