高热量食物是致肥的主因开yun体育网，这一驱散也曾被大多数东说念主招供。

然而，"高热量"并不可为所有痴肥背锅，

因为这里还有一个帮凶，糖。

本年中秋节月饼际遇大跳水，世界不爱吃月饼，而月饼从童年回忆到如今东说念主们多样嫌弃，最庞大的原因，即是太甜了。

过甜除了口味上让东说念主无法接管除外，其实门客确凿留意的是，使用过量的糖对东说念主肉体形成的包袱。

咱们为什么要控糖？

来望望这部记录片——

《一部对于糖的电影》

糖的历史源源而来，在我国，周朝就有也曾制糖的记载。

但糖确凿插足活水化无数目坐褥照旧在 18 世纪末至 19 世纪初。

东说念主们心爱吃糖，到什么进度呢？

2015 年，全球糖破钞总量达到 1.72 亿吨。

2017 年，糖果零食企业玛氏（旗下商品：D 芙、S 力架）的年销售额达到了1236 亿东说念主民币。

王人说痴肥导致多样疾病，那么什么导致了痴肥？

为了阐明糖对东说念主们健康的影响，澳洲小哥（导演）将在接下来的两个月里，集中每天坚捏吃 40 茶匙糖。

40 勺白糖是不是合计有点多了？

并不，因为一杯冰红茶就也曾有9 茶匙的糖分了。

导演小哥给我方立下了法令，天然是糖的现实，但毫不碰糖果简略垃圾食物。

他的菜单王人是所谓低脂、低热量、低卡路里的"健康"食物。

运转之前，他先去病院作念了一系列的查验，各项策画王人很普通。

第二天，他就换掉了雪柜里的蔬菜和生果，摆上了果汁、燕麦和早餐奶。

他严格按照食物包装上糖分的含量进餐，勤奋保证每天王人能达到 40 勺糖的量。

然而，当他往杯子里倒好麦片，撕开酸奶，再拧开一瓶果汁时，

他发现光是这些就也曾达到 20 勺糖的量了，而这只是是早餐良友。

小哥照着食谱吃了 12 天，然后去称了体重。

驱散长了六斤肉，六斤！

给小哥查验肉体的医师王人惧怕了，因为小哥在 12 天之内莫得喝过任何碳酸饮料，也莫得吃任何高热量的食物。

小哥瞬息知道到，他如斯节省，买多样低脂食物，但到头来吃的照旧糖。

只不外这些糖王人被贴上了"健康"的标签，藏在了各样细巧的包装里。

如斯一来，还不如告成吃糖算了。

于是他转换了食谱，运转在饭里加糖，肉里加糖，水里加糖。

吃了几天，小哥运转嗅觉肉体有些吃不用了。

他去了血液中心作念了查验。

又把医师惧怕了，小哥的肝出了问题，他的肝细胞正在开释转氨酶。

这就意味着，他的细胞正在受损简略坏死 ……

更为可怕的还在背面。

小哥发现我方也曾停不下来了，他上瘾了。

有盘考标明，在可卡因和白糖眼前，小白鼠更惬心为白糖付之努力。

糖对肉体健康的影响显然被低估了。

在澳洲，小哥稀奇去拜谒了原住民的镇子，在白东说念主到来之前，原住民靠耕种和狩猎为生。

然而白东说念主带来的糖急剧转换了土著民的饮食结构，再加上外来生物入侵等因素，到当今这个镇子也曾没东说念主再去靠地皮吃饭了。

他们竟然所有的食物王人来自超市。

而超市里王人卖些什么呢？

软饮料，果汁，牛奶饮品，面包 …… 无一例外，所有王人是高糖食物。

镇子里越来越多的东说念主患上了糖尿病和高血压，有的牺牲时才 40 多岁。

离开时，小哥还看到不少 7,8 岁的孩子抱着碳酸饮料在对瓶吹。

对于高糖饮料，还有一个顶点的例子。

有个男孩从 3 岁就运转喝，每天不低于 4 瓶，最高时达到 7 瓶。

才 18 岁，他的牙齿就也曾所有烂掉，不得不所有拔掉换成假牙。

说到这里，就必须要提到那些食物巨头。

在好意思国，痴肥问题日益严重，东说念主们王人说是垃圾食物搞的鬼。

于是小哥决定亲身跑到好意思国一探究竟，驱散下飞机他才喝了一口果汁就受不廓清。

太甜了！

仔细一看，一杯饮料里含有 139 克的糖，换算下来即是34 勺白糖。

留意，这只是一杯的含量！

另外，许多东说念主王人有误区，认为碳酸饮料是高糖饮料，不可多喝。

但事实上，奶昔，奶茶，酸奶，冰淇淋，雷同高糖。

糖还能转换东说念主的款式。

也曾有盘验讲解，东说念主体摄入食糖后，血液内葡萄糖含量高涨，为脑部补充能量，从而更好边界款式。

吃完糖，心境也舒服了。

而商家为了让这种"舒服点"达到一个最高值，会反复盘考，反复检会，直到推出让你十足无所适从的口味。

但缺憾的是，尽管糖对东说念主体会产生诸多影响，但于今也莫得形成一个公认的驱散。

因为糖每年除了能给世界带来甜味，还能为企业带来丰厚的利润。

依附于糖业协会的科学家们也站出来发表声明，

莫得任何把柄能标明糖和许多慢性疾病相干系。

天然，企业的态度就耐东说念主寻味了。

咱们也曾在食物里告诉了破钞者糖分含量，而他们仍然遴选，这就不是咱们的问题了。

60 天现实竣事，当小哥从好意思国回到澳大利亚时，他的脸上长满了粉刺。

腰身大了 10 公分，体重增多了 8.5 公斤。

外部的变化倒是其次，肉体里面的转换才是最驰魂宕魄的。

脂肪肝，肝硬化，胆固醇增高 ……

医师们王人运道小哥的现实唯有两个月，淌若再继续下去，效用不胜设念念。

现实竣事了，接下来就插足了小哥最为糟糕的阶段。

减肥，戒糖。

历程天然很极重，但神奇的是，当小哥把糖从菜谱里拿掉，将蔬菜生果瘦肉重新搬进雪柜，

没些许天，他在莫得何如指引的情况下，瘦了 12 斤！

不要以为这些离咱们很远，来，看个新闻。

2017 年夏天，上海市消保协会对 27 家奶茶铺进行了抽样。

妄言未几说，告成上图。

糖含量，最高 62g/ 杯，平均 34g/ 杯。

62g 的那杯喝下去，什么宗旨呢，等于你干了 14 勺白糖。

影 sir 推选这部电影的主义不是但愿世界抑止糖，事实上，也没东说念主能抑止得了。

但计议到糖对东说念主肉体的影响，照旧合理摄入为好。

不越过 50g/ 天，最佳边界在25g 以下，via 中国机构

男性不越过9 勺糖 / 天，女性不越过6 勺 / 天，via 好意思国机构

在购买含糖类食物之前，请仔细阅读上头的因素记号。

念念减肥，请管住你的嘴。

念念健康开yun体育网，更要管住你的嘴